Transcendencja

Bycie tu i teraz to kwestia samoświadomości. Jest to też umiejętność, którą nabywamy przez ciągłe uświadamianie sobie na nowo momentu, który jest. Wielu ludzi ma problem z doświadczaniem bycia tu i teraz. Radzimy sobie z podejmowaniem kolejnych zadań, z ciągłym działaniem i mimo wypalenia, pędzimy dalej, nie patrząc na znaki STOP na naszej drodze.  Jak się zatrzymać i być? 1. Śledź swoje myśli. Jednym z ćwiczeń skutecznego zatrzymywania się jest wyrabianie w sobie umiejętności śledzenia swoich procesów myślowych. Co teraz się we mnie dzieje? To główne pytanie tego ćwiczenia. Dzięki takiej samoświadomości nabieramy umiejętności wewnętrznego dystansu do swoich stanów a przez to tworzymy wielką przestrzeń w sobie, przestrzeń w której można się zatrzymać i po prostu być. 2. Ciesz się otoczeniem. Przyroda - miejska czy wiejska, ludzie wokoło, to wszystko możemy postrzegać jako piękne, niepowtarzalne, zachwycające. Taki zachwyt buduje w nas umiejętność zatrzymania się. Wystarczy, że w drodze

Życie lubi nas zawalić zadaniami, które są przytłaczające. Niektóre projekty w pracy, niektóre domowe zadania, niektóre problemy w relacjach - każda z takich DUŻYCH spraw może okazać się ciężarem ponad miarę. Już sama ilość przygotowań do danego zadania może nas sparaliżować. Warto w takich przypadkach zastosować podejście radykalnie minimalistyczne. Minimalizm każe spojrzeć na każdą z tych dużych spraw jak na zbiór czy też konglomerat rzeczy drobnych. Masa drobnych sprawunków składa się na jedną wielką, przytłaczającą swoim rozmiarem sprawę. Jeśli patrzymy z pozycji minimalistycznej, widzimy raczej atomy, niż całą rzecz. Jest wiele małych atomowych drobnostek, które można załatwić jedna po drugiej. Wystarczy: - rozbić dużą sprawę na masę małych spraw i spisać je - zabrać się za najlżejszą z nich - sfinalizować ją - celebrować wykonane zadanie. Pozwól, aby radość i siła płynąca z wykonania zadania pchnęła cię do zrobienia następnego, bo stać cię na więcej. Ostatecznie już wiesz, że każ

Jedną z cech dobrego życia jest prostota. Nie chodzi o życie w płytki sposób, nie chodzi też o prostactwo.  Prostota zakłada kondensowanie życia, zamienianie bałaganu w klarowność, poczucia przytłoczenia w lekkość, paraliżu zbyt wielu opcji w jasny wybór.  Prostota to cecha szczęśliwego życia. Im życie bardziej uproszczone, tym więcej w nim poczucia spełnienia, wolności, jasności myślenia. Życie proste to życie skoncentrowane na jasnym celu, życie z jasno określonymi wartościami, których nie poddajemy kompromisom. Jak uprościć swoje życie? Często zmagam się z tym zadaniem, czasami zamiast upraszczać swoją egzystencję, strasznie ją komplikuję. Mam jednak pewne przebłyski zrozumienia jak uprościć siebie i swoją drogę... Kilka rad: 1. Żyj z celem przed oczami. Życie proste to życie skoncentrowane na celu. Nie myśl o wielu celach - wystarczy jeden na ten czas, w którym jesteś. Ze względu na cel stać cię na zmiany w życiu i dostosowanie się do niego. Przykład: chcesz schudnąć, by zdrowiej s

Cenię sobie swoją niezależność i pionierskie podejście do życia. Lubię być nowatorski, iść pod prąd, czasami nawet buntować się wobec tego, co zastałe.  Właśnie z tego powodu mam klapki na oczach i tracę o wiele więcej czasu niż inni. Czasami lepiej zamiast coś tworzyć od zera i po swojemu, użyć czegoś, co już jest gotowe, dostępne i wypróbowane - czasami nawet przez pokolenia.  Pionierzy często nie widzą, że ich pionierskie podejście okrada ich z czasu i sił. Innowatorzy często tracą wiele z powodu swojej kreatywności.  Zanim zaczniesz coś nowego, sprawdź, czy ktoś inny nie przetarł już szlaku.  Zanim sam stworzysz sobie dietę, spędzając godziny i poszukując przepisów, tabelek, opinii, sprawdź, czy nie ma czegoś gotowego i idealnego dla ciebie.  Zanim sam zaczniesz szukać w księgarni czy w bibliotece nowych inspirujących auutorów z tematu który cię interesuje, chwyć za najlepszego z danej kategorii i po prostu skseruj sobie jego bibliografiię. Zanim sam wybierzesz sobie listę ćwiczeń,