Przejdź do głównej zawartości

NABIERAJĄC PERSPEKTYWY


Czasami nasze zaangażowanie w życie, w codzienność, skutkuje brakiem dystansu do siebie i okoliczności. W skrajnych przypadkach owocuje nawet nieumiejętnością oddzielenia stanu swoich okoliczności od stanu swojego wnętrza, a przecież okoliczności naszego życia nie określają tego, kim naprawdę jesteśmy. Aby żyć zdrowiej i sensowniej, musimy ćwiczyć w sobie umiejętność nabierania perspektywy.

Perspektywa to spojrzenie z oddalenia, spoza zasłony okoliczności czy swoich wewnętrznych stanów - to umiejętność obserwacji siebie, obserwacji z boku.

Jeśli nauczysz się być obserwatorem swojego życia, a nie tylko uczestnikiem, nauczysz się mieć do wielu rzeczy zdrowy dystans, zobaczysz też, że utożsamiasz się z wieloma rzeczami, które wcale nie są tak ważne a nawet mogą okazać się fikcją.

Jak nabierać perspektywy? Trzeba zrobić z tego nawyk. Jedną z metod jest praktykowanie czasu ciszy i autorefleksji. Wystarczy w ciągu dnia zatrzymać się na pięć minut i przestać robić cokolwiek - posiedzieć w ciszy i przyjrzeć się swojemu wnętrzu. Być. Obserwować. Trwać.

Pięć minut codziennej autorefleksji sprawi, iż nabierzemy dystansu, uspokoimy się i uprościmy nasze reakcje na różnorodne bodźce. Pojawi się w nas nowa perspektywa. Proste ćwiczenie dystansu może okazać się niesamowitym źródłem rozwoju w naszym życiu.
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

10 POTĘŻNYCH CYTATÓW I LEKCJI O SLUCHANIU

1. "Prawdziwe słuchanie, a nie udawanie, może być najszczerszą formą pochlebstwa" - dr Joyce Brothers.  Kiedy słuchasz kogoś w szczery sposób i koncentrujesz na nim pełną swoją uwagę budujesz jego poczucie wartości i pokazujesz szacunek dla jego opinii. Akt słuchania to akt budowania wartości w osobie wysłuchiwanej.  Chcesz kogoś dowartościować i pokazać mu że ci na nim zależy? Wysłuchaj go szczerze. 2. "Nikt by nie słuchał tego, co mówisz, gdyby nie wiedział, że za chwilę przyjdzie jego kolej" - Edgar Watson Howe.   Ludzie chcą być wysłuchani po tym, co zostało im powiedziane. Lepiej słuchają, gdy wiedzą, że będą uważnie wysłuchani. Siejesz słuchanie a w zamian zbierasz uważność słuchaczy. 3. "Wielcy ludzie mają monopol na słuchanie. Mali ludzie mają monopol na mówienie" - David Schwartz.   Wielkość ludzkiego wpływu zasadza się w słuchaniu. Im lepszym słuchaczem jesteś, tym większym człowiekiem jesteś - budujesz swoją pozycję i pozytywny wpływ. Ludzie z a
Prześlij komentarz
CZYTAJ WIĘCEJ >>>

DZIEŃ WOLNY

Potrzebujesz raz w tygodniu mieć jeden dzień pozbawiony obowiązków, aktywności, działań obciążających twoje życie. Jeden dzień dla wzrostu życia, energii i skupienia. Jeden dzień regeneracji. Jeden dzień bycia. Jeden dzień życiodajnych relacji. Jeden dzień marzeń i wizji. Jeden dzień bez przymusów. Wielu z nas - pracoholików nie tylko potrzebuje jednego wolnego dnia na tydzień aktywności, ale potrzebuje również uczynić z tego zasadę.  Zasada Wolnego Dnia. Nie mów, że z twoim trybem życia to niemożliwe. Raczej przearanżuj swoje życie tak, by stało się to wykonalne. Zrób wszystko, żeby wywalczyć wolny dzień. Zrób wszystko, żeby go utrzymać, żeby go kultywować. Jeśli zachowasz zasadę wolnego dnia, to: - będziesz szczęśliwszy - będziesz bardziej produktywny - będziesz głębszy - będziesz zdystansowany - będziesz silniejszy. Kiedy zrobisz sobie wolne w tym tygodniu? Kiedy wrzucisz na pauzę?
Prześlij komentarz
CZYTAJ WIĘCEJ >>>